感冒喉咙疼可能由病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥、过敏反应、胃酸反流等原因引起，可通过多饮水、使用药物、调整饮食、局部护理、就医治疗等方式缓解。

1、病毒感染

感冒喉咙疼最常见的原因是病毒感染，如鼻病毒、冠状病毒等。病毒侵入咽喉黏膜后引发炎症反应，导致充血肿胀和疼痛感。可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、抗病毒口服液等药物抑制病毒复制。伴随打喷嚏、流清水样鼻涕等症状时，需避免辛辣刺激食物。

2、细菌感染

链球菌等细菌感染可能引起急性咽炎或扁桃体炎，表现为咽喉剧烈疼痛伴白色脓点。需通过咽拭子检测确诊，遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒、蒲地蓝消炎口服液等抗生素。发热超过38.5℃时可配合布洛芬混悬液退热，期间用淡盐水漱口帮助清洁口腔。

3、咽喉黏膜干燥

冬季干燥空气或长时间用嗓会导致黏膜脱水，产生灼痛感和异物感。使用加湿器维持50%湿度，含服西瓜霜含片或川贝枇杷糖保持湿润。每日饮用1.5-2升温水，避免高声喊叫。梨汁、银耳羹等滋阴润肺食物有助于缓解症状。

4、过敏反应

花粉、尘螨等过敏原可能引发过敏性咽喉炎，特征为突发性喉痒、干咳无痰。需检测过敏原并远离致敏物质，急性发作时遵医嘱服用氯雷他定糖浆或孟鲁司特钠咀嚼片。日常佩戴防护口罩，卧室使用防螨床品，空调滤网定期清洗。

5、胃酸反流

夜间平卧时胃酸刺激咽喉可引起晨起喉咙灼痛，伴口苦、嗳气等症状。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。避免咖啡、巧克力等降低食管括约肌压力的食物。

感冒喉咙疼期间应保持每天7-8小时睡眠，室内温度维持在20-24℃。选择温凉的流质或半流质饮食如米粥、蒸蛋，避免过热或坚硬食物摩擦咽喉。用40℃温水冲泡蜂蜜柠檬水饮用，既能舒缓喉咙又补充维生素C。若出现呼吸急促、吞咽困难或持续高热超过3天，需及时耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等严重情况。恢复期可练习腹式呼吸减少咽喉负担，戒烟酒及二手烟暴露。