感冒期间一般可以适量吃鸡和鱼，但需注意烹饪方式和个体消化情况。鸡肉和鱼肉富含优质蛋白及微量元素，有助于免疫修复；但若伴随发热或胃肠症状，应避免油腻做法。

鸡肉中的肌肽和锌元素可辅助缓解炎症反应，清炖或煮粥更易消化吸收。鱼肉所含的欧米伽3脂肪酸对呼吸道黏膜修复有益，推荐选择鳕鱼、鲈鱼等低脂品种并采用清蒸方式。两者均需彻底加热以杀灭潜在病原体，避免生食或半熟状态。合并过敏体质者需警惕组胺释放风险，既往对禽类或海鲜过敏的感冒患者应谨慎食用。

若感冒伴随持续高热、呕吐或腹泻，需暂停高蛋白饮食以免加重代谢负担。咽喉肿痛明显时可选择鱼肉羹等流质形式，避免油炸或辛辣调味。慢性肾病患者感冒期间摄入动物蛋白需严格遵医嘱控制分量。部分抗生素如头孢类与酒精同服可能引发双硫仑反应，烹饪时须注意料酒使用量。

感冒恢复期可逐步增加鸡肉和鱼肉的摄入频率，配合维生素C丰富的蔬菜水果促进铁元素吸收。保持每日1500-2000毫升温水摄入，有助于蛋白质代谢产物排出。若进食后出现皮疹、腹痛等不适，应及时停食并咨询患病期间总体饮食原则以清淡易消化为主，避免暴饮暴食加重身体负担。