一:年轻人或年纪较大的人不要提重物。二:站立不要过久。长期坐着要起来活动会,三:如果患有慢性病咳嗽的患者,最好先把咳嗽治好,有长期负压的人会加重直肠脱垂。四:怀孕的妇女最容易加重直肠脱垂,生孩子时尽量选择剖宫产。