如果是营养不良性贫血，适合吃一些与贫血原因有关的食物，比如说缺铁性贫血，就要吃含铁高的食物，比如说大枣、菠菜、肉类，这其中红肉类是含铁最高的；此外还有动物的肝脏，比如说猪肝、羊肝、牛肝、鸭肝、鸡肝，这类都可以。
还有一种就是巨幼细胞性贫血，巨幼细胞性贫血主要是缺叶酸和B12，叶酸一般在我们的绿叶蔬菜里面就有，巨幼细胞性贫血人可以多吃绿叶蔬菜；还有一些巨幼细胞性贫血有的人是挑食偏食造成的，比如说缺少维生素B12造成的巨幼细胞性贫血，那就要吃含有B12的一些食物，主要是红肉类、动物的肝脏，还有一些坚果类，都含有比较丰富的维生素B12。
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