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有哪些锻炼方法适合腰间盘突出症患者

发布时间: 2018-04-26 18:40    3.89万次收听
朱瑜琪 主任医师
朱瑜琪主任医师 去挂号
中国中医科学院眼科医院  骨科
1:21
在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼,可以促进恢复,预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动,身体立正站好,上肢自然下垂,两脚后跟同时离地,坚持15秒放下,休息几秒钟,再抬起。每20次一组,每天5组,坚持练习即可。

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