脊柱侧弯自我矫正一般就指的是锻炼的方式,主要有三种锻炼方式:第一种是游泳,锻炼背部肌肉,背部肌肉强壮以后可以维持脊柱的平衡。第二种是吊单杠的方式,但好多人坚持不下来,要求有强大的臂力才可以。第三种是做施罗德体操。