月经前期上火主要就是月经来之前烦躁，易发脾气，主要是脾虚肝郁之证。是内分泌失调的一种表现。多喝温热水保持大便通畅并于清晨饮一杯蜂蜜水，睡前喝杯热牛奶，另外要少吃瓜子，辛辣食物，火锅等容易体内生火的食物。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，香蕉有调节情绪的作用可以多吃的。
建议在日常生活中注意以下事项：
一、不要吃油炸、煎烤的食物，避免加重上火的现象。
二、在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜。
三、养成良好的生活习惯，不熬夜并且保证充足的睡眠，保证良好的心态。
四、如果上火引起舌苔厚腻，食欲下降，建议煲薏米粥来喝，有祛湿并且减少上火症状的功能。
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