受精卵着床期间可以运动,但是不要剧烈运动。因为剧烈运动容易引起子宫收缩,对着床不利。在受精卵着床期间,尽量避免搬运过重的东西,或者是剧烈的运动。同时,在此期间,家务活动以及外出的次数一定要尽量的减少,与此同时不能过于疲劳,一定要注意休息,睡眠一定要充足。否则因为身体吃不消,很容易导致流产的现象发生。当然,这个时候一定要戒烟戒酒,不然,对肚子里的宝宝影响非常大。备孕期间适当锻炼身体,同时建议注意休息,最好加强饮食营养,多吃瘦肉、猪肝等食物,可以补血,预防贫血。另外建议多吃蔬菜、水果,不要抽烟、喝酒等,以免怀孕后影响宝宝发育。一般是同房后一周,可以完成着床,最好去医院抽血检查血液中HCG,可以确定怀孕,怀孕后注意休息,加强饮食营养,最好不要吃辛辣刺激的食物,怀孕40天左右孕囊就可以进入宫腔,最好B超检查排除宫外孕。