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爱惜身体要懂得健，更要会练
党保平 副主任医师
西京医院 骨科
爱惜身体需要科学结合健康管理与合理运动，主要通过均衡饮食、规律作息、适度运动、心...1.67万次浏览 -
究竟是动好还是静好
徐秀云 副主任医师
池州市人民医院 消化内科
运动与静养的选择需根据个人健康状况和需求决定，身体条件允许时适度运动更好，存在急...1.41万次浏览 -
如何运动最健康
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
健康运动需结合有氧运动、力量训练、柔韧性练习和平衡训练，同时注意运动强度与个人体...1.8万次浏览 -
老年人更应该坚持锻炼
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
老年人坚持锻炼有助于维持身体机能、延缓衰老并降低慢性病风险。规律运动对心血管健康...1.08万次浏览 -
最佳的运动锻炼时间是何时
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
最佳的运动锻炼时间因人而异，主要取决于个人作息习惯、运动目标以及身体状况。晨练有...1.22万次浏览 -
每天运动多久最好
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
每天运动30-60分钟最好，具体时间需根据个人体质和运动强度调整。1.22万次浏览 -
如何预防运动损伤
高胜山 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
预防运动损伤可通过充分热身、规范动作、合理防护、适度训练、及时恢复等方式实现。运...1.34万次浏览 -
运动损伤发病的潜在因素
高胜山 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
运动损伤发病的潜在因素主要有肌肉力量不足、运动前热身不充分、运动姿势错误、运动装...1.32万次浏览 -
运动为什么会让人有酸疼的感觉
党保平 副主任医师
西京医院 骨科
运动后出现酸疼感主要与乳酸堆积、肌肉微损伤及炎症反应有关。这种生理性反应通常在运...1.03万次浏览 -
如何预防运动损伤
张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院 运动医学科
预防运动损伤的关键在于科学的运动方式和充分的准备，通过热身、正确姿势、合理强度以...1.56万次浏览
