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睡眠质量差怎么办
岳剑宁 副主任医师
首都医科大学宣武医院 疼痛科
睡眠质量差可通过调整作息、改善睡眠环境、调节饮食、适度运动、心理疏导等方式改善。...1.44万次浏览 -
睡眠长短决定寿命
谢琪 主任医师
桂林市人民医院 营养科
睡眠时间与寿命存在一定关联，但并非绝对决定关系。长期睡眠不足或过度睡眠可能增加心...1.09万次浏览 -
怎么样睡个好觉
徐秀云 副主任医师
池州市人民医院 消化内科
睡个好觉可通过调整睡眠环境、规律作息、放松身心、适度运动和避免刺激性物质等方式实...1.03万次浏览 -
中医清法调睡眠
徐秀云 副主任医师
池州市人民医院 消化内科
中医清法一般可以辅助改善睡眠问题，主要通过清热泻火、疏肝解郁等方式调节脏腑功能。...1.23万次浏览 -
微弱的灯光也会影响睡眠
张秀春 主任医师
沈阳医学院沈洲医院 急诊科
微弱的灯光确实可能影响睡眠质量，主要与光线对褪黑素分泌的干扰有关。影响因素主要有...1.84万次浏览 -
健康的睡姿应该如何
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
健康的睡姿应以保持脊柱自然生理曲度、减少关节压力为原则，推荐采用仰卧位或侧卧位。1.93万次浏览 -
睡眠不足导致孩子肥胖
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠不足可能导致孩子肥胖，主要与激素分泌紊乱、代谢率下降、食欲增加、活动量减少、...1.13万次浏览 -
睡眠不佳导致痴呆
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
睡眠不佳可能增加痴呆的风险。长期睡眠质量差或睡眠不足可能影响大脑清除代谢废物的能...1.21万次浏览 -
良好睡眠有助增强记忆力
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
良好睡眠有助于增强记忆力，睡眠过程中大脑会整合和巩固记忆信息。1.41万次浏览 -
头部磁刺激改善睡眠质量有奇效
周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院 神经内科
头部磁刺激可以改善睡眠质量，但效果因人而异。头部磁刺激是一种非侵入性的物理治疗方...1.99万次浏览
