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最好的运动减肥健身法
徐秀云 副主任医师
池州市人民医院 消化内科
运动减肥健身法需根据个人体质和目标选择，高效方式主要有有氧运动、抗阻训练、高强度...1.66万次浏览 -
减肥需要注意什么
徐秀云 副主任医师
池州市人民医院 消化内科
减肥需要注意控制饮食、增加运动、保持规律作息、监测体重变化以及避免极端减肥方法。...1.96万次浏览 -
什么时候喝水减肥最好
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
减肥期间建议在晨起空腹、餐前30分钟、运动前后及两餐之间适量喝水，有助于促进代谢...1.59万次浏览 -
转呼啦圈可以减去腰部赘肉吗
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
转呼啦圈有助于减少腰部赘肉，但需结合饮食控制与全身运动才能达到理想效果。呼啦圈运...1.22万次浏览 -
注意产后运动，塑形不是梦
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
产后运动有助于塑形和身体恢复，但需根据个人恢复情况循序渐进进行。产后运动需注意运...1.36万次浏览 -
如何减肥更健康
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
健康减肥可通过调整饮食结构、增加运动量、规律作息、控制情绪压力、医学干预等方式实...1.21万次浏览 -
教你在家如何快速减肥
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
在家快速减肥可通过调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯、控制热量摄入、监测体重...1.72万次浏览 -
睡前9个动作，轻松月瘦不反弹
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
睡前进行特定动作有助于辅助减重，但需结合饮食控制和规律运动才能实现长期效果。减重...1.55万次浏览 -
走路减肥需要注意什么
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
走路减肥需要注意控制速度与时长、选择合适场地、穿着专业装备、调整饮食结构、监测身...1.63万次浏览 -
走路能减肥吗
李海东 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
走路一般能帮助减肥，但需结合运动强度和饮食控制。减肥效果主要取决于步数、速度、持...1.74万次浏览
