血液是人体内的精微物质，能够濡养人体的脏腑经脉、肢体官窍，当血液不足时这些濡养功能就会低下出现了血虚症状。临床上见于头晕、乏力、面色不华或萎黄、失眠、健忘、脱发或头发早白、心悸、多梦爪甲易脆苍白，妇女伴有月经量少闭经，男子则伴有少精。如果血虚进一步加重，导致经脉失养引起来的颈项强直强、四肢抽搐甚至角弓反张，叫做血虚发痉。

血虚食疗吃什么

血虚在中医上是指因为体内阴血亏损而引起的病理现象。血虚的主要症状为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠等。患有血虚的人应该及时饮食调理。血虚的人吃以下四种食物可以补血：1、南瓜，富含钴和锌，具有合成红细胞和增强红细胞功能的作用；2、黑豆，可以增强脾胃的功能，对肾虚及血虚者也大有好处；3、乌鸡，可以滋阴补气养血，对阳虚、气血两虚疗效也好；4、胡萝卜，富含铁和胡萝卜素，可以合成血液和提高血液质量。

血虚腰腿疼需要注意什么

由于血虚而导致腰腿疼的情况发生，需要及时进行补血补气的调理。血虚一般体质都是比较弱的，所以说在平常应该进行一些户外运动，增强自身的体质。同时在饮食方面多吃一些红枣，桂圆，枸杞等，补充体内所缺失的血气。如果腿疼比较严重的，可以进行适当的泡脚。泡脚可以加速人体神经末梢的血液循环，补充体内血气，对当前脚痛的症状能够起到一定的缓解功效。不要进行过重的体力活，否则很容易出现贫血等症状，造成更加严重的后果。