神经衰弱是什么病

神经衰弱是一种以脑力易疲劳和情绪易波动为主要特征的神经症性障碍，属于心理生理失调综合征。

1、脑力疲劳

神经衰弱患者常表现为持续用脑后出现注意力涣散、记忆力减退、工作效率下降等脑力疲劳症状。这类症状多与长期精神紧张、睡眠不足有关，可通过调整作息时间、保证每天7-8小时睡眠、进行冥想放松训练等方式改善。脑力疲劳可能伴随头痛、头昏等不适感。

2、情绪波动

患者易出现烦躁易怒、焦虑抑郁等情绪问题，可能因微小刺激产生强烈情绪反应。这与大脑皮层兴奋抑制功能失调有关，建议通过心理咨询、正念训练等方式调节。情绪波动严重时可能影响社交功能，需及时寻求专业帮助。

3、睡眠障碍

入睡困难、睡眠浅、早醒是典型表现，部分患者伴有睡眠感缺失。可能与自主神经功能紊乱相关，可尝试建立规律作息、睡前热水泡脚等非药物干预。若持续失眠可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等短效催眠药物。

4、躯体不适

常见心悸、胸闷、胃肠功能紊乱等植物神经症状，检查多无器质性病变。这些症状与长期心理压力导致的身体紧张状态有关，可通过渐进式肌肉放松训练、八段锦等运动缓解。躯体不适可能加重患者的疑病倾向。

5、感觉过敏

对光线、声音等外界刺激异常敏感，轻微声响即感烦躁。这种感知觉调节异常与中枢神经系统功能紊乱相关，建议创造安静环境，必要时在医生指导下使用谷维素片调节神经功能。感觉过敏常与焦虑情绪相互影响。

神经衰弱患者应保持规律生活，每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，饮食注意补充B族维生素和优质蛋白，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。建议采用认知行为疗法调整不良思维模式，若症状持续2个月以上或影响社会功能，需到精神心理科就诊评估。注意避免过度自我关注症状，培养兴趣爱好有助于转移注意力。