1、饮食因素，如果平时经常吃一些生冷的食物，则很可能引起湿气过重的情况。常表现为，如舌苔的颜色，如果是粉润、红润，那就是较正常的。2、环境因素，如果经常待在比较潮湿的环境中，或穿汗水浸湿的衣物及经常淋雨等，很可能使身体湿气过重。3、脾胃虚弱，因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气过重的表现。到您，生活愉快。

身体湿气重的表现

1、口腔异常，如舌苔的颜色，如果是粉润、红润，那就是较正常的。如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，就说明体内湿气比较重。2、身体困重，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因为湿气重而导致身体不能正常运化水液，进而引起此症状。3、脾胃虚弱，因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气过重的表现。到您，生活愉快。

中医如何调理湿气

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用，降低蔬菜寒凉性质。避环境的湿，此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。勤运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。中医调理湿气根据每个人不同体质，辩证调理，从内而治，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。