月经过多导致身体虚怎么办

月经过多导致身体虚可通过调整饮食、补充铁剂、中药调理、适度运动、就医检查等方式改善。月经过多通常由内分泌失调、子宫肌瘤、凝血功能障碍、子宫内膜息肉、贫血等原因引起。

1、调整饮食

适当增加富含铁元素的食物有助于改善贫血症状，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。同时可搭配维生素C含量高的水果促进铁吸收，如橙子、猕猴桃。避免生冷辛辣食物刺激胃肠，加重气血损耗。日常可饮用红枣枸杞茶辅助补气血。

2、补充铁剂

在医生指导下使用铁剂能快速纠正缺铁性贫血，常见有琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等。服用铁剂期间可能出现黑便等正常反应，建议与维生素C同服提升吸收率，避免与茶、牛奶同服影响药效。

3、中药调理

中医认为月经过多多属气虚不摄或血热妄行，可遵医嘱使用归脾丸、乌鸡白凤丸、宫血宁胶囊等中成药。艾灸关元、三阴交等穴位也有助于温经止血。调理期间需忌食生冷，保持情绪平稳，避免熬夜耗伤气血。

4、适度运动

选择八段锦、瑜伽等温和运动有助于促进血液循环，但应避免剧烈运动加重出血。经期可进行散步等低强度活动，每次不超过30分钟。平时通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善子宫收缩功能。

5、就医检查

若月经量持续超过80毫升或伴有血块、痛经加重，需进行妇科超声、性激素六项、凝血功能等检查。子宫肌瘤患者可考虑桂枝茯苓胶囊、米非司酮片等药物治疗，必要时行宫腔镜手术。子宫内膜病变需及时诊断干预。

建议记录月经周期和出血量，选择透气卫生用品避免感染。长期贫血者需监测血红蛋白，必要时输血治疗。注意腹部保暖，每日保证7-8小时睡眠。若出现头晕心悸等严重症状应立即就诊，排除血液系统疾病等器质性病变。保持规律作息和情绪稳定对调节内分泌至关重要。