当小孩子出现大便干燥症状的时候，建议多吃一些香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，为身体补充维生素、膳食纤维润肠通便；还可以适当多吃一些黄瓜、白萝卜、油菜等蔬菜，也能改善大便干燥症状，促使顺畅排便。

许多小孩子都偏食挑食，喜欢吃鱼肉类食物，不愿意吃果蔬，再加上排便不规律，粪便在肠道中滞留时间过长，会导致大便干燥。此时应让孩子多吃一些水果蔬菜润肠通便，那么小孩大便干燥吃什么水果蔬菜呢？

一、缓解小孩大便干燥的水果

1.香蕉

香蕉有很好的润肠通便作用，再加上香蕉甜糯可口，任何年龄段的宝宝大便干燥时，都可以吃。不过要注意吃熟香蕉，避免吃生香蕉，否则会让便秘症状更加严重。

2.火龙果

火龙果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，常吃能润肠通便、降血糖。建议孩子大便干燥的时候，可以适当的多吃一些火龙果。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、润肠通便、清除肠道中堆积的有害代谢物。当孩子大便干燥的时候，也可以适当的多吃一些猕猴桃润肠通便。

二、缓解小孩大便干燥的蔬菜

1.黄瓜

黄瓜中含水量特别高，让孩子多吃一些黄瓜，可以为肠道增加水分，能起到很好的润肠通便作用。

2.白萝卜

白萝卜不但水分含量高，还有很好的通便排气的作用。如果孩子大便干燥的时候，也不妨多吃一些白萝卜；尤其是脾胃虚弱的孩子常吃白萝卜，更有利于身体健康。

3.油菜

油菜中含有丰富的粗纤维，可以让粪便的体积增大，有助于粪便顺畅排出，建议大便干燥的孩子适当多吃一些油菜。