身体里面出现了阴虚阴火过重的情况，很可能是由于平常的饮食不规律，有不好的生活习惯所造成的。长时间的熬夜经常的食用一些油炸，热量高的食物，很可能会造成身体里虚火过旺从而出现阴虚的症状。阴虚的在临床表现为脸红长痘，口干舌燥，并且在夜晚还可能会出现盗汗的症状，需要及时的补充身体阴气，去除体内的虚火，可以多吃一些山药，黑芝麻，黑豆等食物，这类食物都是具有滋阴补肾的功能，经常食用有助于改善身体阴虚虚火过旺的症状。

阴虚火浮该怎么调理

身体出现阴虚火浮的症状，和平常不健康的饮食以及不规律的作息习惯有很大的关系。出现这类症状的，在平常可能会经常的食用一些过于辛辣油腻的食物，并且性生活较为频繁或者过度的劳累。这些症状都可能会导致阴虚火浮的情况发生，也有可能是因为更年期综合征所引起的一些症状。出现这类症状的一定要放平自己的心态，注意好自己的饮食，尽量保持饮食清淡，多吃一些比较容易消化的食物。同时可以适当的放松自己的心情，要做到劳逸结合。

气阴虚的人能跑步吗

气阴虚的人是可以跑步的，但是不能活动幅度过于激烈不能太过于劳累，需要根据的具体身体状况来进行适当的活动，适当的跑步是可以改善气阴虚的病情的，而且经常跑步的话是有利于提高的身体免疫力、增强体质对的身体是有好处的。气阴虚的常常会有口干、皮肤干燥、耐冬不耐夏、盗汗的症状表现，在平时生活中要注意休息，避免过度疲劳。在饮食上要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。