有不少的人可能存在湿气重的现象，但是自身却不自知，这样一来，时间长了的话，身体就会总是不舒服，因此，如果湿气重的话，必须早日判断，早日调理，这样才能减少湿气重的危害。

首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100％确定你是个湿气很重的人了。

小孩湿气重，可引起腹泻，大便不畅;老年人湿气重，就会出现下肢酸困，腰腿酸疼;女性湿气重，则可能出现白带过多，阴部瘙痒等。