胃不舒服刮痧刮哪里好

胃不舒服时，刮痧可选取中脘穴、足三里穴、内关穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位。刮痧有助于促进局部血液循环，缓解胃部不适，但需注意操作方法和禁忌。

1、中脘穴

中脘穴位于腹部前正中线上，脐上4寸处。该穴位是调理胃肠功能的重要穴位，刮痧时可用刮痧板从上向下轻柔刮拭，有助于缓解胃胀、胃痛等症状。操作时力度不宜过大，避免皮肤破损。若局部出现痧斑，提示气血瘀滞，可间隔3-5天重复进行。

2、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。刮痧此穴位可健脾和胃，改善消化不良、食欲不振等问题。操作时沿腿部经络走向刮拭，以皮肤微红为度。体质虚弱者需减少刮痧时间，避免过度刺激。

3、内关穴

内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。刮痧此穴位能宽胸理气，对恶心、呕吐等胃部不适有缓解作用。操作时可用刮痧板角部点按后向外侧刮拭，注意避开静脉血管。孕妇及皮肤破损者禁用。

4、脾俞穴

脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。刮痧该穴位可增强脾胃运化功能，适合胃寒、腹泻者。操作时需他人协助，沿膀胱经走向由上至下刮拭，力度均匀。骨质疏松者应避免重力刮痧，防止软组织损伤。

5、胃俞穴

胃俞穴位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。刮痧此穴能调和胃气，缓解胃脘胀满。操作时配合中脘穴效果更佳，刮拭后可用热毛巾敷贴以增强效果。空腹或饱餐后1小时内不宜刮痧，避免加重胃肠负担。

刮痧后需注意保暖，避免受凉，24小时内不宜洗冷水澡。饮食宜清淡易消化，可适量食用小米粥、山药等养胃食物。若胃部不适持续不缓解或伴有呕血、黑便等症状，应及时就医排查消化道溃疡等器质性疾病。日常可配合腹部顺时针按摩，每次10-15分钟，帮助胃肠蠕动。