刮痧用什么刮最好

刮痧通常可使用牛角刮痧板、玉石刮痧板、砭石刮痧板、陶瓷刮痧板或铜制刮痧板等工具，不同材质各有特点，建议根据个人需求和皮肤状况选择。

1、牛角刮痧板

牛角刮痧板质地温润，导热性适中，适合大部分人群使用。水牛角或黄牛角制成的刮痧板边缘圆滑，不易损伤皮肤，能较好传导手法力度，适用于肩颈、背部等肌肉较厚部位。使用前可用温水浸泡软化，避免干裂。对动物角质过敏者慎用。

2、玉石刮痧板

玉石刮痧板具有冰凉特性，适合热性体质或夏季使用，能帮助局部降温。其表面光滑细腻，适合面部刮痧等精细操作。常见材质包括和田玉、岫玉等，使用时需注意轻手法，避免过度按压。玉石脆性较高，需防摔碰。

3、砭石刮痧板

砭石含有多种微量元素，表面有特殊纹理，能产生较强刺激感，适合寒湿体质人群。其重量较大，适合需要深透力的部位如腰骶部。使用前可加热增强效果，但温度不宜超过50度。皮肤敏感者建议先小范围试用。

4、陶瓷刮痧板

陶瓷刮痧板易清洁消毒，适合卫生要求高的场合。其硬度较高，刮拭时能产生均匀压力，适合经络调理。边缘设计多样，V型槽适合脊柱两侧刮拭。使用时需保持手法平稳，避免突然用力导致碎裂。

5、铜制刮痧板

铜制刮痧板传导性佳，可快速释放局部热量，传统医学认为有助于疏通气血。表面可雕刻花纹以增强刺激效果。使用后需及时擦干防止氧化变色。金属过敏者应避免使用，刮拭时建议配合介质油减少摩擦。

刮痧前应清洁皮肤并涂抹介质油如薄荷油、橄榄油等减少摩擦。操作时保持45度角，单向匀速刮拭，单部位不超过5分钟。刮后注意保暖，避免受风，适量饮用温水促进代谢。皮肤破损、出血倾向、严重心脏病患者及孕妇禁用。初次刮痧建议在专业人员指导下进行，出现头晕、心慌等不适立即停止。刮痧后24小时内避免洗澡，饮食宜清淡，忌食生冷辛辣。