脾胃虚弱艾灸哪里

脾胃虚弱可通过艾灸足三里、中脘、神阙、脾俞、胃俞等穴位进行调理。艾灸这些穴位有助于温补脾胃、促进气血运行，改善消化不良、食欲不振等症状。

1、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。艾灸足三里能健脾和胃、补中益气，适用于脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻、乏力等症状。该穴位是保健要穴，长期艾灸可增强脾胃功能。操作时需注意避免烫伤，每次艾灸10-15分钟为宜。

2、中脘

中脘位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘可调理脾胃气机，缓解胃痛、呕吐、嗳气等不适。该穴位对脾胃虚寒型消化不良效果显著。艾灸时建议采用温和灸法，以局部温热舒适为度，避免距离过近导致皮肤灼伤。

3、神阙

神阙即肚脐中央，艾灸此穴能温阳固脱、健脾和胃，改善脾胃虚寒引起的腹痛、肠鸣、大便溏薄等症状。操作时需注意保护脐部皮肤，可隔姜灸或使用艾灸盒，每次5-10分钟。孕妇及脐部有皮肤破损者禁用。

4、脾俞

脾俞位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸脾俞能健脾益气、利湿升清，适用于脾胃虚弱伴有的肢体困重、水肿等症状。该穴位需他人协助施灸，建议采用回旋灸法，每侧穴位灸5-8分钟，背部皮肤较薄需控制温度。

5、胃俞

胃俞位于第12胸椎棘突下旁开1.5寸，与脾俞配合使用可增强调理脾胃的效果。艾灸胃俞能和中降逆，改善胃脘胀满、反酸等症状。施灸时应注意保持室内温暖，避免受凉，艾条距离皮肤2-3厘米为宜。

脾胃虚弱者除艾灸外，日常应注意饮食规律，避免生冷油腻食物，适量食用山药、红枣、小米等健脾食材。保持适度运动如八段锦、散步等有助于脾胃运化。艾灸调理需长期坚持，建议每周2-3次，若症状持续或加重应及时就医，排除器质性疾病。艾灸前后注意补充水分，施灸环境要通风良好但避免直接吹风。