孕妇手脚冰凉是怎么回事

孕妇手脚冰凉可能与血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、妊娠期糖尿病、低血压等因素有关，可通过调整饮食、适度运动、保暖、药物治疗等方式改善。

1、血液循环不良

妊娠期子宫增大可能压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，引起手脚冰凉。孕妇可采取左侧卧位减轻压迫，避免久坐或久站，每日用温水泡脚促进血液循环。穿着宽松衣物和保暖袜，避免寒冷刺激。

2、贫血

缺铁性贫血是孕期常见原因，血红蛋白不足会降低血液携氧能力。孕妇需增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时配合维生素C促进吸收。

3、甲状腺功能减退

妊娠期甲状腺激素需求增加，若合并桥本甲状腺炎等疾病可能导致手脚冰凉伴乏力、体重增加。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测TSH水平调整剂量。

4、妊娠期糖尿病

血糖代谢异常可导致周围神经病变和血管损伤，表现为肢端发凉。孕妇应控制每日碳水化合物摄入量，监测血糖，必要时使用门冬胰岛素注射液或地特胰岛素注射液控制血糖。

5、低血压

孕激素引起血管扩张可能导致血压偏低，减少末梢供血。建议增加水和电解质摄入，避免突然起身，可穿弹力袜改善静脉回流。若症状严重需就医排除其他病因。

孕妇应保持均衡饮食，适量摄入核桃、生姜等温性食物，避免生冷饮食。每日进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，穿着透气保暖的棉质衣物，避免接触寒冷环境。定期产检监测血压、血糖和血常规，若手脚冰凉持续加重或伴随头晕、心悸等症状，需及时就医排查病理因素。睡眠时可用暖水袋温暖手脚，但需注意温度过高可能影响胎儿，建议控制在40摄氏度以下。