肾虚是很常见的疾病，是现代人生活中很常见的疾病，肾虚的出现不分男女，所以不管男女都要保持好身体的健康状态。肾虚能自愈么?其实肾虚经过正规的调理，不吃药也可以慢慢恢复。但是要讲求方式方法，而且肾虚自己恢复的时间较长，所以要有耐心。

第一点。其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的。我们首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。要保证充足的睡眠。这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。

第二点。为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多的话会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

第三点。肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻，胡桃，山药，枸杞子，虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。

第四点。对于肾虚来说，多吃一些深海的鱼类晕鱼类当中，对于我们的身体是很有益处的游戏是那些深海鱼，他的压力比较大，尤其是对男性的高鞋子或者是中风的年龄往往会降低很多，对于深海鱼对我们的心脏也是比较有益处的，多喝一些绿茶云绿茶里面含有丰富的维生素c。

肾虚还水要引起足够的重视才对，轻微的症状根据合理的调理方式可以慢慢治愈，但是严重的话就要就医诊治才可以。身体的任何疾病都不能忽视，身体出现的每一次不适都是在为您敲响警钟，所以要及时去专业的正规医院就诊，以免耽误治疗。