很多女性都会出现手脚冰凉的情况，有时候来月经这种情况会更加的严重，其实出现这种情况有着很多的原因，而且不同身体状况的人也会有不一样的表现，如果您有手脚冰凉的情况可以采用一些方式进行调养，不要置之不理。

首先作息不要不规律。睡眠要好，要休息好，睡觉前热水泡脚。吃些生姜红枣黄酒鸡炖着吃效果不错。黄酒煲鸡蛋加红糖也不错。或者当归炖鸡等。经前吃最好。一个月二到三次即可。或根据自己的情况定。

适当做运动。活动四肢。活络经脉。多些营养的补充。肉蛋奶鱼和蔬菜水果。多喝水。牛奶可以经常喝。早晚各一杯最好。不要吃生冷的东西。特别冰棒不要吃。睡前可以按摩一下脚部。活血的作用，热水泡下脚。

多吃丰富营养的食物同时，注意营养的均衡。天气凉注意保暖。平时加强体育锻炼。大多是体质和青春期造成的，所以平时注意一点就可以了，增强体质是关键。通过调理一般能够解决自己的问题，后来随着年龄增大问题也就逐渐解决了。

手脚冰凉的人对饮食一定要非常的注意，不可以吃过于凉的食物，生冷的食物也要尽量避免，平时可以多吃一些温性的食物，注意保暖，多运动，如果情况一直不好转的话就要去医院看医生了，可以吃药物进行调理，前提必须在医生的指导下进行，才能拥有一个健康的身体。