湿气重是一种我们在生活中不太好预防的疾病，但是出现了湿气重我们也不用担心，因为只要做好正确的治疗，想要恢复身体的健康也是很容易的，那么到底湿气重怎么治才好呢?治疗的方式都有哪些呢?

体内湿气重怎么办?

1、饮食调理

多吃一些祛湿的食物，比如薏仁、赤小豆、红豆、冬瓜、山药等，经常煮点薏仁红豆粥，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心，但粥里不要加大米，大米有湿气。爱喝茶的可以选择亦舒堂薏仁茶，含有薏仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等成分，祛湿的同时还能消肿瘦身。

2、按摩穴位

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

3、生活调理

切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体;平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。