夏季保暖也是必要的

夏季保暖在特定情况下是必要的，尤其对于体质虚弱、长期处于空调环境或特定疾病人群。夏季过度贪凉可能导致胃肠功能紊乱、关节受寒或免疫力下降，合理保暖有助于维持体温调节平衡。

夏季高温环境下人体毛孔舒张，突然接触冷空气或冷饮易引发血管收缩，导致头痛、腹痛等症状。长期在空调房中低温刺激可能诱发颈椎病、肩周炎等寒性疼痛，适当增添衣物或使用披肩可减少肌肉僵硬。胃肠黏膜对温度变化敏感，过量食用冷饮会抑制消化酶活性，出现腹胀腹泻时饮用温水或热敷腹部能缓解不适。部分慢性病患者如类风湿关节炎、过敏性鼻炎患者受冷刺激后症状易加重，需避免直接吹风并保持肢体温暖。女性经期盆腔充血状态下接触低温可能加重痛经，腰腹部保暖配合热饮有助于促进血液循环。

夏季保暖需注意适度原则，优先选择透气性好的棉麻材质衣物避免闷热。户外活动出汗后应及时擦干并更换干爽衣物，防止汗液蒸发带走过多体温。饮食上可适量食用生姜、桂圆等温性食材，避免大量进食冰镇食物。空调温度建议设置在26摄氏度左右，风口避免直吹身体，夜间睡眠时穿长袖睡衣或盖薄毯。体质特殊人群若出现持续畏寒、关节疼痛等症状，应排查甲状腺功能减退、贫血等潜在疾病。