顾名思义，“阴虚”就是体内阴液不足，血液当然也属于阴液，所以血虚常常会引起阴虚。但阴虚不仅仅是由血虚引起，如果生了很久的热病导致体内的阴液损耗过多，或者房事不节、食用温燥之品过量等，都会造成阴液亏少，使得机体失去充分的濡润，于是就引起了一系列症状。

如果再严重些，阴津枯涸，可能会表现为呼吸短促、面色潮红、舌红而干、躁妄不安，对身心健康都有非常不利的影响。

很多人都会觉得阴虚是老年人，尤其是老年女性才会出现的问题。事实上，更年期的女性的确容易出现阴虚证状，但这并不意味着年轻人就不用担心自己阴虚。现在的情况是，很多都市女白领，都有阴虚的症状。为什么呢?因为她们喜欢熬夜、喜欢吃快餐，种种生活不规律、饮食不节制，都会损耗阴液，导致阴虚。

比如，有一位刚刚三十出头的女性来找我调理身体，因为打算生娃娃了。望闻问切以后，我跟她说，她阴虚火旺，需要调理一下。她一脸不解地问我：“我年纪轻轻怎么会阴虚呢?”

阴虚跟是不是年轻没有必然关系，它可能跟先天不足有关系，也可能是后天失养，比如，过于劳累、精神压力太大、熬夜、睡眠不足、辛辣燥热食物过量等，都是阴虚的成因。

看她一脸懊悔，显然这些毛病一个不落，我告诉她：“还好，年轻人身体出毛病，调理起来见效更快，如果你们真的听话。”她表示，为了未来宝宝的健康，一定认真调理。

由于她肝火旺、心火旺、脾虚，浑身脏腑毛病太多了，我不得不给她用一些药物调理，同时也叮嘱她一定注意平时的饮食。辣椒之类的辛辣食物肯定要少吃，炸鸡之类的耗阴液的油腻食物也要少吃，荔枝、龙眼、榴莲、芒果之类温燥的水果也得少吃。

我告诉她：“好消息是，你不需要忌生冷之物，比如，冰淇淋、冷饮之类的。阴虚可能是唯一不需要忌冷饮的症候了。不过，可以吃，不代表你可以肆无忌惮地吃，还是要把握分寸。”

最好多吃那些能够滋阴润燥、生津养血的食物，一般来说，甘寒性凉的食物，都有滋补阴气的动效。比如，银耳、百合、山药、莲藕、梨、蜂蜜、莲子等，此外还要注意补充足够的水分。