卵巢保健对女性来说十分重要。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、白里透红，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素，提高生活质量。如果卵巢功能失调，雌性激素分泌及性功能也会受到影响，继而影响女性的肤质、肤色和三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，提早进入“黄脸婆”时期。

要保养卵巢，首先要保持良好的生活习惯。女性朋友们应做到睡眠充足、劳逸结合，要经常锻炼身体，增强卵巢功能。特别要注意在公共场所、家庭等地方减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。处在生育期的女性，产后应母乳喂养，哺乳时间尽量延长，避免采用口服避孕药的方法，以免影响激素分泌。

在饮食方面，可以多摄入富含蛋白质的食物，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物。调查显示，每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，坚持时间越长，绝经越晚。

在服装方面，应尽量少穿塑身内衣，因为塑身内衣会导致卵巢发育受限。卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。