许多从来不感冒的人身体内也是有寒的，只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白、喜欢热饮、舌苔淡薄发白、小便发白、痛经、手脚冰冷、没有半月痕这些特点都是说明体内有寒，需要及时调理。

熟悉我的朋友们都知道我的身体素质比较好，基本上不会感冒发烧，很多人向我请教我日常如何保养的。下面我把自己的方法说一下，其实都是很平常的事情，如果能帮助到大家也算是我的荣幸了。

我基本上很少吃凉的、冰镇的食物，如今我们有了冰箱，很多人不管冬夏都喜欢吃凉的东西，其实这对我们的身体伤害特别大，身体的火力就是在这一次次的寒凉的食物中慢慢熄灭的。在夏天，温度高，人体毛孔大开，我都是宁愿热一点，也不会贪凉长时间吹空调，否则寒气就肆无忌惮的进入我们的身体里。再就是西药，我不是不建议大家吃，很多西药吃了见效是很快的，但是西药的坏处就是会抑制身体排寒气的，将寒气滞留在体内，所以希望大家不要一感冒就去吃西药不利于身体排寒气。

如果受寒快感觉要感冒了，这个时候我会喝红枣生姜红糖水，一般加9枚大枣，红糖50克，生姜50克，切成小丝，煮上1000毫升的水趁热喝，再睡一觉，出出汗，第二天感冒迹象就没有了。

其实打喷嚏是身体自动驱除寒气的表现，要是有了打喷嚏的欲望，一定不要遏制，不知道大家有没有这样的体会，打几个喷嚏后身体会暖暖的，这是因为体内的寒气会随着喷嚏排出体外，这样人也自然就不会经常感冒了。