让孩子远离咳嗽

儿童咳嗽可通过保持室内空气流通、避免接触过敏原、合理饮食、适当运动、及时就医等方式预防。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏反应、环境刺激、胃食管反流、心理因素等原因引起。

1、保持空气流通

室内通风有助于降低空气中病原体和过敏原浓度。每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，避免儿童接触二手烟、油烟等刺激性气体。使用空气净化器时需定期更换滤网，湿度维持在40%-60%可减少呼吸道黏膜干燥。冬季取暖时注意避免空调直吹，防止冷热交替诱发咳嗽。

2、规避过敏原

尘螨、花粉、宠物皮屑是常见致咳过敏原。每周用60℃热水清洗床品，使用防螨材质寝具，毛绒玩具定期冷冻消毒。花粉季节减少外出，外出时佩戴防护口罩。若对食物过敏，家长需严格避免儿童接触牛奶、鸡蛋、海鲜等致敏食物，并随身携带抗过敏药物如氯雷他定糖浆。

3、饮食调理

适量饮用温开水可稀释呼吸道分泌物，每日饮水量按体重每公斤30-50毫升计算。食用百合银耳羹、蜂蜜炖雪梨等润肺食物，避免冷饮及辛辣刺激食物。维生素A丰富的胡萝卜、南瓜有助于修复呼吸道黏膜，但蜂蜜禁止用于1岁以下婴儿。咳嗽期间少食多餐，避免进食过快引发呛咳。

4、适度运动

规律运动能增强儿童免疫力，但需避免剧烈运动诱发咳嗽变异性哮喘。建议选择游泳、慢跑等有氧运动，运动前后做好热身和保暖。雾霾天气改为室内活动，运动时采用鼻呼吸减少冷空气刺激。家长应观察运动后是否出现咳嗽加重，必要时进行肺功能检测。

5、疾病管理

反复咳嗽可能与支原体肺炎、过敏性鼻炎等疾病有关。支原体肺炎表现为阵发性干咳伴低热，需使用阿奇霉素干混悬剂治疗。过敏性鼻炎常伴随鼻痒、打喷嚏，可用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制症状。

家长应记录儿童咳嗽的发作时间、频率及诱因，咳嗽持续超过2周或出现呼吸困难、发热需及时就诊。夜间咳嗽可垫高枕头减少胃酸反流，使用生理盐水雾化缓解气道刺激。注意培养儿童洗手习惯，流感季节前接种疫苗，避免到人群密集场所交叉感染。保持规律作息和愉悦情绪也有助于减少心因性咳嗽发作。