其实人的身体构造是特别完美的，我们每个人都有强大而完备的的自我修复系统。所以我们在生病的时候，外部因素只能起辅助作用，好的医生都是调动病人自己的力量。

所以与其相信药物，相信检查数据，不如相信自己的感觉，相信自己的自我调节能力，健康，从调心开始。调好了心，就可以防治百病，健康到老。

日常如何调心养心呢?

我们要护好心的阴阳气血，所有过度伤及心的都尽量避免，像心里总是事太多、生活不规律、总是熬夜，这些大家都知道的不良的习惯和心情一定要避免。心胸开阔一点，不要总是斤斤计较，否则最后最伤害的还是我们自己。

自己平时也可以用这样的小方法调心。因为心经和心包经主要分布在手臂的内侧，经络的走向是自手臂向手指的，振奋调节心经和心包经可以有效调心养心，去除瘀阻。平时可以在手臂内侧轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有小结块或者非常酸痛的敏感点。如果有，那就要有意识地拍打敏感的地方，最好拍出痧点或包块，然后用刮痧板，顺着手臂内侧从上到下刮痧，刮痧之前最好在自己的手上涂点润滑油，初次刮痧的人力度不用太重，慢慢自己熟悉了就能掌握火候了。

刮了痧要多喝水，我曾经有一个病人自己刮痧刮得太重，也没有喝水，导致心火、血瘀下移小肠，小便特别黄还疼痛，就是因为刮了痧，体内代谢废物需要通过尿液或体液排掉，这个时候不喝水，尿液或体液中的有害物质过于堆积，会导致身体无力，小便疼痛，其实都是排毒的反应，倒是也不用太担心，不过刮完痧，多喝水，及时将废物排掉，就可以很好地去除心火和改善心血瘀阻的情况，而且还不会有不良的身体反应。