哮喘发作自救五法

哮喘发作可通过随身携带药物、保持坐位姿势、调整呼吸节奏、远离诱发因素、及时寻求帮助等方式自救。哮喘发作通常由气道炎症、过敏原刺激、冷空气刺激、剧烈运动、情绪波动等原因引起。

1、随身携带药物

哮喘患者应随身携带速效支气管扩张剂如硫酸沙丁胺醇气雾剂或布地奈德福莫特罗粉吸入剂，急性发作时立即吸入可快速缓解支气管痉挛。若症状未缓解，可遵医嘱备用口服泼尼松片等糖皮质激素药物。药物需定期检查有效期，避免高温潮湿环境存放。

2、保持坐位姿势

发作时立即采取坐位前倾姿势，双手支撑膝盖以辅助呼吸肌工作，避免平卧加重呼吸困难。解开领口腰带等束缚物，保持气道通畅。该体位能减少膈肌受压，使肺容积增加，帮助改善通气功能。

3、调整呼吸节奏

用鼻缓慢深吸气后缩唇呼气，延长呼气时间至吸气时间的2-3倍，呼吸频率控制在每分钟8-10次。可配合腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹部肌肉。此方法能减少气道塌陷，防止呼吸急促加重缺氧。

4、远离诱发因素

立即离开花粉、尘螨、烟雾等过敏环境，寒冷季节可用围巾遮挡口鼻预热空气。停止当前进行的剧烈活动，避免情绪激动。已知过敏原接触导致的发作，需用生理盐水冲洗鼻腔或漱口清除残留物。

5、及时寻求帮助

若自救措施实施后15分钟症状无缓解，或出现口唇发绀、意识模糊等危象表现，应立即拨打急救电话。向周围人说明哮喘病史，协助使用备用药物。送医时保持半卧位，记录发作时间与处理措施供医生参考。

哮喘患者日常需避免饲养宠物、使用羽毛制品等常见过敏原，定期清洗床品减少尘螨。冬季外出注意保暖佩戴口罩，运动前做好热身并携带药物。每周用峰流速仪监测肺功能，记录发作诱因与频率。饮食宜清淡，适量补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，但需警惕海鲜等食物过敏风险。遵医嘱规范使用控制类药物，定期复查调整治疗方案。