你的身体为什么需要益生菌

益生菌是维持肠道微生态平衡、增强免疫功能和促进营养吸收的重要微生物，人体需要益生菌主要通过调节肠道菌群、改善消化功能、增强免疫力、预防感染和辅助治疗疾病等途径发挥作用。

1、调节肠道菌群

肠道内存在大量微生物，益生菌能够抑制有害菌过度繁殖，维持菌群平衡。当肠道菌群失调时，可能出现腹泻、便秘或腹胀等症状。补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道微生态平衡。使用益生菌制剂需遵医嘱，避免与抗生素同时服用。

2、改善消化功能

益生菌可分泌乳糖酶等消化酶，帮助分解乳糖、蛋白质等营养物质，缓解乳糖不耐受症状。对于功能性消化不良患者，布拉氏酵母菌散等益生菌能促进食物消化吸收。日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品适量补充益生菌。

3、增强免疫力

肠道是人体最大免疫器官，益生菌能刺激肠道淋巴组织，提高免疫球蛋白A分泌。鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等特定菌株可降低呼吸道感染概率。免疫力低下人群可在医生指导下选择含特定菌株的益生菌补充剂。

4、预防感染

益生菌通过竞争性抑制致病菌定植，减少泌尿生殖道感染、口腔感染等发生风险。女性反复阴道炎患者使用乳酸菌阴道胶囊可恢复阴道微环境。选择益生菌制剂应注意菌株特异性，不同感染类型需匹配对应菌种。

5、辅助治疗疾病

临床研究表明，特定益生菌对肠易激综合征、炎症性肠病等有辅助治疗效果。治疗艰难梭菌感染时，医生可能联合使用布拉氏酵母菌。慢性病患者使用益生菌应严格遵循医嘱，不可替代主要治疗方案。

日常可通过酸奶、豆豉等发酵食品摄入益生菌，但需注意选择无添加糖的产品。特殊人群如婴幼儿、孕产妇使用益生菌制剂前应咨询医生。维持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于促进益生菌定植，避免长期使用抗生素等破坏菌群的药物。出现持续胃肠不适或感染症状时，应及时就医明确病因。