第一，保持情绪乐观。好心情可以让肠胃更悠闲消化食物，让肠胃功能保持正常的状态，所以自己吃饭的时候不要生气，小孩吃饭的时候也不要打骂，训斥。

第二，不吸烟，不酗酒。尼古丁可以引起食管下端括约肌松弛，饮酒可以损伤食管的黏膜以及胃的黏膜，食管下端括约肌功能失调。碳酸饮料以及啤酒，能产气，可以引起胃内容物，压力增加，反流到食管。

第三，饮食均衡，不过于油腻，不食用过于刺激性的食物，进食速度要慢，细嚼慢咽。

第四，少喝粥，少喝糖水饮料，少吃容易反酸的食物。比如地瓜，如果已经得了胃食管反流病，而且有过多次复发，建议不喝粥。

西药治疗胃食管反流病，药物治疗有制酸药，H2受体拮抗剂，质子泵抑制剂、胃动力药。最有效的质子泵抑制剂。

中医治疗胃食管反流病，还是以汤药治疗为主，一般认为，胃食管反流病，脾气虚，脾胃气滞，气滞化热有关，它是一个虚实夹杂的病，治疗既要补气健脾，又要行气清热。中成药可以使用加味逍遥丸，常用的药物有党参，白术，茯苓，土茯苓，陈皮，佛手，等等。