生理期涨奶要几天

生理期涨奶一般会持续1-3天，具体时间因人而异。

生理期涨奶通常发生在月经来潮前或月经初期，与体内激素水平变化有关。雌激素和孕激素水平下降会导致乳腺组织充血水肿，从而引起乳房胀痛、发硬等不适感。部分女性可能仅持续1天，而有些女性可能持续3天左右。症状较轻时表现为轻微胀痛，触摸乳房有紧绷感；症状较重时可能出现明显疼痛，甚至影响日常活动。穿戴合适的内衣有助于缓解不适，避免剧烈运动可以减少对乳房的刺激。

如果涨奶时间超过3天或疼痛剧烈难以忍受，建议及时就医检查，排除乳腺增生、乳腺炎等疾病可能。平时注意保持规律作息，减少高盐高脂饮食，适量补充维生素E和B族维生素有助于缓解经期乳房不适。