如何预防风疹的出现

预防风疹可通过接种疫苗、避免接触传染源、增强免疫力、保持卫生习惯、孕期防护等措施实现。风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，易感人群需重点防护。

1、接种疫苗

接种麻腮风三联疫苗是预防风疹最有效的方式。我国将麻腮风疫苗纳入免疫规划程序，儿童需在8月龄和18-24月龄各接种1剂。未接种疫苗的育龄期女性应在怀孕前3个月完成补种。疫苗接种后产生的抗体可维持较长时间，显著降低感染风险。

2、避免接触传染源

风疹患者出疹前后7天均具有传染性，需避免与患者密切接触。流行季节减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。医疗机构对确诊患者应实施呼吸道隔离措施，接触者需观察21天。孕妇尤其要远离可疑病例，妊娠早期感染可能导致胎儿畸形。

3、增强免疫力

保持规律作息和均衡饮食有助于维持免疫功能。每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜。适度运动可改善血液循环，保证7-8小时睡眠能促进免疫系统修复。压力过大会抑制免疫功能，需通过冥想等方式调节。

4、保持卫生习惯

勤洗手是阻断传播的关键，接触公共物品后需用肥皂流水清洗20秒。咳嗽喷嚏时用肘部遮挡，及时处理口鼻分泌物。定期开窗通风，保持室内空气流通。患者的衣物餐具应单独清洗消毒，污染物可用含氯消毒剂处理。

5、孕期防护

孕前检测风疹抗体，阴性者须接种疫苗后3个月再怀孕。妊娠期避免接触出疹患者，产检时主动告知暴露史。疑似感染需进行血清学检测，确诊后需评估胎儿风险。医疗机构对孕早期感染者应提供遗传咨询，必要时进行产前诊断。

除上述措施外，易感人群应注意监测体温和皮疹情况，出现耳后淋巴结肿大伴低热应及时就诊。流行期间集体单位可开展晨检，发现病例早报告早隔离。保持衣物清洁干燥，避免与患者共用个人物品。合理膳食中可增加蘑菇、大蒜等具有免疫调节作用的食物，但无需过度依赖保健品。日常适度晒太阳有助于维生素D合成，但需注意防晒避免皮肤损伤。