千万别把乳腺增生不当回事儿

乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，虽多数情况下不严重，但确实需要引起重视。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感或肿块。若出现乳头溢液、肿块迅速增大或皮肤改变等症状，需警惕恶变可能。

1、内分泌紊乱

雌激素和孕激素比例失调是乳腺增生的主要诱因。长期熬夜、过度节食或肥胖可能导致内分泌失衡。这类患者可能出现月经周期紊乱伴随乳房周期性胀痛。建议通过规律作息、适度运动调节，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药辅助调理。

2、精神压力

长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。高压人群可能出现双侧乳房弥漫性钝痛，情绪波动时加重。心理咨询联合放松训练效果较好，可配合维生素B族片、谷维素片等调节植物神经功能，但须避免自行长期服用镇静类药物。

3、饮食不当

高脂高糖饮食会促进雌激素合成，过量摄入咖啡因或酒精可能加重症状。这类患者常见经前乳房灼热感，可能伴有体重超标。建议减少红肉摄入，增加西蓝花等十字花科蔬菜，必要时可短期使用乳宁颗粒辅助改善。

4、乳腺炎病史

既往哺乳期乳腺炎可能导致乳腺导管结构改变。这类增生多表现为局部硬结伴触痛，可能反复发作。需与乳腺癌鉴别，可进行乳腺超声动态观察，急性期可遵医嘱使用蒲地蓝消炎口服液配合热敷。

5、遗传易感性

有乳腺癌家族史者出现不典型增生时癌变风险相对增高。这类患者可能触及边界不清的质硬肿块，或乳头溢出褐色液体。建议每6-12个月进行乳腺钼靶联合超声检查，必要时行真空辅助微创活检确诊。

乳腺增生患者应选择无钢圈透气文胸避免局部压迫，每月月经结束后3-5天进行乳房自检。饮食注意控制豆制品每日摄入不超过30克，避免服用含雌激素的保健品。持续3个月以上的单侧固定疼痛、肿块短期内明显增大或出现酒窝征等皮肤改变时，必须立即就诊乳腺外科。规律有氧运动如游泳、快走等有助于改善内分泌状态，建议每周保持150分钟中等强度运动。