阳虚是什么意思

阳虚是中医术语，指人体阳气不足导致的一系列虚寒症状，主要表现为畏寒肢冷、精神不振、面色苍白等。阳虚可能与先天不足、久病体虚、过度劳累、饮食生冷等因素有关，可通过温补阳气、调整生活方式改善。

1、阳气功能

阳气是人体生命活动的动力来源，具有温煦、推动、防御等作用。阳虚时脏腑功能减退，常见腰膝酸软、性欲减退、夜尿频多等症状。典型表现如手足不温、喜暖恶寒，冬季症状加重。中医认为肾阳为阳气根本，脾阳为后天之本，两者虚弱易导致全身性阳虚。

2、先天因素

部分人群因父母体质偏寒或孕期调养不当，先天禀赋不足导致阳气虚弱。这类体质者自幼易感冒、发育迟缓，可能伴随过敏性鼻炎、哮喘等疾病。改善需长期温补，可遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸等中成药，配合艾灸关元、命门等穴位。

3、疾病损耗

慢性消耗性疾病如甲状腺功能减退、慢性肾炎等会持续耗伤阳气。患者除基础疾病症状外，多伴有代谢减缓、水肿、心率减慢等表现。需针对原发病治疗，如甲状腺功能减退可补充左甲状腺素钠片，同时配合附子理中汤温补脾肾。

4、生活习惯

长期熬夜、过度劳累、久居空调环境等行为会透支阳气。贪食冷饮、生冷瓜果易损伤脾阳，引发腹泻、腹胀。建议冬季适当进食羊肉、桂圆等温性食物，避免早晨洗头、夜间沐浴，日常可用生姜红枣茶调理。

5、年龄因素

中老年人群随肾气自然衰退会出现生理性阳虚，表现为腰腿冷痛、听力下降、须发早白等。此类情况需适度运动如八段锦、太极拳，避免剧烈出汗。可咨询中医师辨证使用龟鹿二仙胶、苁蓉补肾丸等药物，配合日光浴补充阳气。

阳虚体质者需注意防寒保暖，尤其保护腰腹、足部。饮食宜选择温补类食材如韭菜、核桃、鳝鱼，忌食绿豆、螃蟹等寒凉之物。适当进行慢跑、快走等有氧运动促进阳气升发，但应避免大汗淋漓。症状持续或加重时建议至中医科就诊，避免自行服用壮阳药物。冬季可每日晒背15分钟吸收自然界阳气，睡前热水泡脚加入艾叶、花椒等药材效果更佳。