如何去除口臭

去除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食、治疗口腔疾病、控制全身性疾病、使用辅助产品等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、食物残留、龋齿、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣和牙菌斑堆积。舌苔较厚时可用刮舌器清理舌背，避免细菌滋生。饭后漱口有助于清除口腔内残留物，建议选择含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。长期吸烟或饮酒者更需加强口腔清洁。

2、调整饮食

减少大蒜、洋葱等气味强烈食物的摄入，避免空腹时间过长导致胃酸反流。适量饮用绿茶或咀嚼薄荷叶能暂时掩盖异味，增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物可促进唾液分泌。糖尿病患者需严格控制高糖饮食以防酮症酸中毒引发特殊口气。

3、治疗口腔疾病

龋齿、牙周炎等疾病需及时进行充填或洗牙治疗，智齿冠周炎可能需拔除阻生齿。口腔溃疡可使用复方氯己定含漱液消炎，真菌感染可遵医嘱使用制霉菌素口腔贴片。修复破损的义齿边缘能减少食物嵌塞导致的腐败气味。

4、控制全身性疾病

反流性食管炎患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，慢性鼻窦炎可配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。肝功能异常者需检测氨代谢指标，糖尿病患者应监测血糖水平。长期服用药物如硝酸异山梨酯片可能引起口干而加重口臭。

5、使用辅助产品

无糖口香糖能刺激唾液分泌中和酸性环境，含锌的漱口水可分解挥发性硫化物。便携式口腔喷雾适合临时应急使用，但不宜替代基础治疗。益生菌制剂可能调节口腔菌群平衡，需持续使用较长时间才能见效。

建议定期进行口腔检查，每年至少洗牙一次清除牙结石。佩戴义齿者需每日浸泡清洁，吸烟人群应考虑戒烟。持续两周以上的口臭应排查消化系统或内分泌疾病，儿童出现口臭时家长需帮助建立规范刷牙习惯。夜间睡眠张口呼吸者可使用加湿器保持口腔湿润，避免晨起口干异味加重。