有便秘是很难受的，会出现大便困难，甚至好多天大便一次的，尤其是长期的严重性的便秘，那么是会引起痔疮的，甚至还会诱发很多的肛肠疾病出现的，对身体的影响是很大的所以不可怠慢的，其实严重性的便秘都是能够改善的，所以不要怠慢的，不要盲目的吃药物，不然会导致加重的，那么严重便秘怎么办？
　　1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
　　冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。
　　2.苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。
　　苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
　　3.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。
　　4.红薯：红薯虽不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。
　　5.长期便秘会对人体的皮肤造成非常大的影响，会导致皮肤上面有非常多的斑点，而且还有可能会出现痤疮，同时他可能会产生体臭比方说口臭，还有可能会导致肥胖，另外也会使食欲下降。感觉吃得我嘴中的食物都没有味道，另外有可能会导致神经衰弱，还有可能会使女性来月经的时候小腹疼痛。便秘引起营养消化吸收不好，消化不良和营养不良也是非常常见的现象。
　　6.顽固性便秘一定要注意日常的饮食多吃一些含有粗纤维的食物，同时应该多喝一些水分，在上厕所的时候不要看书或者是阅读一些其他能够转移注意力的东西，实在非常严重，应该采取药物的治疗方法。并且应该多吃一些含有维生素的食物和药物，还要对自己的身体进行按摩和运动。每天养成排便的习惯能够养成一个生物钟，使直肠有着稳定的条件反射。