化疗后掉头发怎么办

化疗后掉头发可通过佩戴假发、使用温和洗护产品、避免高温刺激、补充营养、心理疏导等方式缓解。化疗后脱发通常由药物损伤毛囊细胞引起，属于暂时性现象。

1、佩戴假发

选择透气性好的真人发丝假发或医疗级假发，避免化纤材质刺激头皮。假发需定期清洁消毒，佩戴时注意松紧适度，夜间睡觉建议取下以减少摩擦。定制假发可更好匹配头型，提升舒适度和美观性。

2、温和洗护

选用无硅油、弱酸性洗发水如儿童专用洗发露，水温保持37℃以下。清洗时用指腹轻柔按摩，避免指甲抓挠。吹风机选择低温档，距离头皮20厘米以上。梳头使用宽齿木梳，减少拉扯力度。

3、避免高温

禁止使用卷发棒、直板夹等高温造型工具，外出时戴防晒帽或打伞防护。洗浴时避免蒸桑拿、泡温泉，水温不超过40℃。高温会加重毛囊损伤，延缓头发再生进程。

4、营养支持

增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、豆制品，补充B族维生素和锌元素。可适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。严重脱发者可遵医嘱服用蛋白粉或特殊医学用途配方食品。

5、心理疏导

参加肿瘤患者互助小组，通过心理咨询缓解形象焦虑。尝试帽子、头巾等多样化造型，转移对脱发的过度关注。家属应避免负面评价，多给予情感支持和积极暗示。

化疗结束后3-6个月头发会逐渐再生，新发可能暂时呈现卷曲或颜色改变。恢复期需持续保护头皮免受紫外线伤害，避免染烫等化学处理。若一年后仍未生长或伴有其他异常症状，建议就诊皮肤科排查其他病因。日常可进行头皮按摩促进血液循环，保持规律作息有助于毛囊修复。