孕妇尿频怎么办

孕妇尿频可通过调整饮水习惯、避免刺激性饮品、练习凯格尔运动、及时排尿、保持会阴清洁等方式缓解。孕妇尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平改变、尿路感染、妊娠糖尿病、心理因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮水，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可选择温开水或淡蜂蜜水，避免饮用含咖啡因或利尿作用的饮品。

2、避免刺激性饮品

咖啡、浓茶、碳酸饮料等含咖啡因或刺激性成分的饮品可能加重尿频症状。建议孕妇选择温和的草本茶或稀释的果汁，减少对膀胱的刺激。酒精类饮品必须严格禁止。

3、练习凯格尔运动

凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。孕妇可采取坐位或卧位，收缩会阴部肌肉5秒后放松，重复10次为一组，每天进行3组。注意避免腹部用力，仅锻炼盆底肌群。

4、及时排尿

有尿意时应及时排尿，不要刻意憋尿。外出时可提前了解厕所位置，避免因找不到厕所而紧张。排尿时可采取前倾姿势，有助于膀胱完全排空。排尿后可用温水清洗会阴部。

5、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴1-2次，选择棉质透气内裤并勤换洗。如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。出现尿痛、尿急或尿液浑浊时，可能提示尿路感染，需及时就医检查。

孕妇尿频期间应注意观察尿液颜色和排尿感受，正常应为淡黄色且无不适。饮食上可增加南瓜、山药等健脾食物，避免辛辣刺激。保持适度活动如散步，避免久坐压迫膀胱。如伴随发热、腰痛或血尿，可能为尿路感染，需及时就医。遵医嘱可使用头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物，禁止自行服用利尿剂。定期产检，监测血糖和尿常规指标。