全身酸痛是怎么回事

全身酸痛可能由过度劳累、睡眠不足、病毒感染、风湿免疫性疾病、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、抗感染治疗、免疫调节、补钙等方式缓解。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动会导致肌肉乳酸堆积，引发全身酸痛。常见于搬运重物、健身过度等情况，通常伴随肌肉僵硬和乏力感。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。

2、睡眠不足

持续熬夜或睡眠质量差会影响肌肉修复，导致全身肌肉酸痛。患者多伴有头晕、注意力下降等表现。需保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，严重失眠者可短期服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆片等助眠药物。

3、病毒感染

流感病毒、登革热病毒等感染会引起全身炎症反应，表现为突发性肌肉酸痛伴发热。血常规检查可见淋巴细胞异常。需进行抗病毒治疗如磷酸奥司他韦胶囊，配合对乙酰氨基酚片退热，同时多饮水补充电解质。

4、风湿免疫性疾病

类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病会导致关节和肌肉持续性酸痛，晨僵现象明显。实验室检查可见抗核抗体阳性。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂，配合康复训练维持关节功能。

5、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低时，全身骨骼会出现隐痛，尤其以腰背部为著。骨密度检测T值低于-2.5可确诊。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合日光浴促进维生素D合成，预防骨折发生。

日常应注意劳逸结合，避免久坐或突然剧烈运动。饮食上增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物摄入，阴雨天气注意关节保暖。若酸痛持续超过1周或伴随发热、关节肿胀等症状，需及时就诊风湿免疫科或骨科进行系统检查。中老年人群建议每年进行骨密度筛查，早期发现骨质疏松倾向。