基础体温怎么测

基础体温可通过口腔、腋下或直肠测量，建议使用水银体温计或电子体温计在晨起未活动前测量。

测量基础体温需在清晨醒来后立即进行，保持身体静止状态，避免说话、进食或起身活动。口腔测量时将体温计尖端置于舌下，紧闭嘴唇保持3-5分钟；腋下测量需擦干汗液后将体温计夹紧5-7分钟；直肠测量最准确但操作较复杂，需润滑后插入肛门2-3厘米保持3分钟。水银体温计需甩至35度以下再使用，电子体温计听到提示音后读取数据。备孕女性建议选择固定部位连续测量3个月经周期，记录每天体温变化。感冒发热、饮酒熬夜或服用激素类药物可能影响测量结果，需在记录表备注特殊情况。

建议选择同一时间段测量，使用专用基础体温计可提高精度0.1度。测量前晚将体温计放在枕边随手可取位置，减少晨起移动。备孕者需结合宫颈黏液观察，排卵后体温上升0.3-0.5度持续12-14天可能提示黄体功能正常。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致基础体温曲线异常，连续两个月出现单相曲线或无规律波动时应就医检查。