湿热是一种很常见的疾病，一直困扰着许多人。引起湿热的原因有很多，如消化不良、暴饮暴食或油腻食物过多。湿热是指人体内同时存在湿热的现象，所以在出现这种现象的时候，就会十分担心，那么湿热吃什么好？

湿热吃什么好
　　1、萝卜
　　萝卜有消食、清热解毒的作用，可以生吃也可以做萝卜汤。适用于胃肠道湿热、消化性溃疡、食欲不振。
　　2、薏米
　　薏米是一种很好的除湿、解毒食品，具有抗癌作用。在仲夏，当雨不停，空气又湿又粘的时候，很多人会“热伤”。此时，食用一些薏苡仁米粥可以起到治疗湿气、关节痛、促进肠胃、消肿、健脾健胃的作用。

3、木棉花
　　木棉花瓣颜色鲜红，干燥后可用作药材。具有清热、清湿、解热、利尿、散热、止血等功效。常用于腹泻、腹泻、食物滞胀等胃肠道湿热疾病，是常用药物之一。由于气候湿热，以鱼为食，人们容易发生胃肠道湿热疾病，如食欲不振、食物发育迟缓、腹泻、腹泻、腹泻等。木棉可以改善上述症状。
　　4、白扁豆
　　白扁豆具有健脾祛湿的作用。常用于有大便、腹泻、食欲不振、乏力等症状的人。

5、玉米
　　玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
　　湿热的人适合做强度大、运动量大的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。它可以消耗多余的热量和排出多余的水，以清除热量和除湿。力量训练和长跑可以结合起来进行锻炼。在体能教练的指导下进行力量训练，杠铃阻力负荷法可用于锻炼。