现在年轻的父母们都比较注重孩子的健康，在平时不仅要关注着孩子的生活起居，与此同时，还要关注着宝宝的营养状况，而锌物质就是宝宝所需要的重要营养，孩子一旦出现缺锌的情况就会引起各种不舒服的症状，尤其是在夏季会大量的出汗，所以给孩子补锌很重要，那么吃什么补锌？

1、孩子们在夏季非常容易缺锌，可是夏季的天气比较炎热，孩子的食欲并不是太好，因此在夏季给宝宝补锌的时候尽量吃一些清淡的食物，比如栗子粥，先将板栗去皮，切碎之后放入锅中，加入适量的水，加入米煮成粥，煮熟之后就可以直接给孩子食用。可以给孩子吃果仁粥，所需要的食材是大米、核桃仁、花生，先将花生洗干净剁碎，放入适量的水煮成粥，快熟的时候再放入适量的核桃仁与糖，果仁粥的营养是比较丰富的，能够为孩子的身体补充锌元素。

2、可以给宝宝是海鲜鸡蛋羹，将虾仁剁碎放在黄酒之中浸泡，然后将蛤蜊清洗干净，使用开水烫洗鸡蛋打碎之后加入适当的盐，再加入虾仁与蛤蜊，加入温水放入适量的送花，使用大水煮开，煮熟之后就可以食用。在夏季的时候宝宝很容易初心消化道性的疾病，一般就会出现腹泻的现象，这样就会导致人体的锌元素大量丢失，所以一定要多给宝宝补充一些含锌较为丰富的东西，注重饮食。

3、锌元素可以促进人体的生长发育，处于生长发育期的孩子假如缺锌，就会导致发育不良，缺锌严重的时候还会导致侏儒症的出现，对智力有很大的影响。锌元素可以维持人们正常的食欲，缺锌的时候就会导致味觉下降，出现厌食偏食的情况，孩子的体重就会明显的下降，对健康的威胁非常大。