当身体中缺乏维生素d的时候，就会影响身体对于钙质的吸收，这时候就可能会出现佝偻病，骨质疏松等疾病，所以有些家长会让宝宝服用维生素d，想要促进宝宝的健康发育，那么维生素d能长期服用吗？维生素d怎么服用更健康呢？

一、维生素d能长期服用吗
　　维生素d是不可以长期服用的，无论是成年人还是儿童，如果长期服用维生素d，或者短期大量的服用这种药物，会导致维生素d在身体中沉积，严重时会出现维生素d中毒的情况，维生素d中毒不但会影响到身体健康，甚至会致人死亡，所以维生素d不可以大量服用，也不可以长期服用。

二、维生素d中毒的反应
　　当出现了轻度的维生素d中毒时，会让人出现厌食，精神不振，呕吐，腹泻甚至出现脱水，酸中毒等症状。如果是严重的维生素d中毒会让患者出现精神抑郁，肌张力下降，甚至昏迷，肝功能衰竭，心脏钙化，大动脉钙化等，有致死的危险。小宝宝长期服用维生素d还会影响到他智力的发育，所以平时要注意避免长期、大剂量的服用维生d。
　　三、服用维生素d的量
　　1.每日治疗量
　　一般宝宝每天补充4微克维生素就可以，成年人每天服用维生素d的量最多五微克，年龄在51~70岁之间的老年人每天可以服用10微克，70岁以上的人每天可以服用15微克。

2.最大安全量
　　想要更安全的服用维生素d，每天的服用量不可以超过25微克，否则会导致高血压、肾损伤等严重的不良反应。
　　3.孕妇、哺乳期女性的服用量
　　一般孕妇和哺乳期的女性应该适当的多补充一些维生素d，但是要注意每天的服用量不要超过20微克，以免引起维生素d中毒，危及到自身和宝宝的健康。