在生活中如果出现缺铁性贫血等疾病的话，就会使得患者出现面色苍白的情况。这种症状的出现，正是说明患者的情况比较严重了。这个时候需要进行治疗才行，在治疗的过程当中，还可以选择食疗的方式来辅助治疗。那么面色苍白的人要吃什么才好呢？

一、杏仁炖猪肺
　　杏仁这种食物有着清热解毒的效果，除此之外常吃杏仁还能起到养颜美容的效果。另外猪肺可以清除身体内部的肺热以及垃圾毒素。这两种食物进行搭配可以补充人体气血，起到缓解面色苍白的作用。
　　二、菠菜炒猪肝
　　大部分面色苍白的朋友都是缺铁性贫血的患者，而菠菜当中有着丰富的铁元素，可以起到补血的效果，对于缺铁性贫血的患者是很有好处的。另外猪肝也可以补充人体气血。菠菜跟猪肝两者结合，不光是可以让人面色红润，而且味道也是非常好的。

三、藕炖老鸭肉
　　藕片跟菠菜的功效十分相似，都有着丰富的铁元素，而鸭子肉可以起到滋阴补虚的效果。藕炖老鸭肉这道食材当中的汤更是精华所在。面色苍白的朋友可以在平时多吃这道食材。

四、红枣银耳汤
　　大家都知道，在生活中常用来补血的有红枣，因为红枣可以起到补血的效果，对于面色苍白的人来说是很有帮助的。常喝红枣银耳汤可以美容养颜、让服用者面色变得红润。
　　面色苍白的朋友经常是因为气血不足所导致的，这跟患者长期以来的饮食习惯有着很大的关系。就算各位朋友用化妆品也很难遮住面色苍白的表象。所以说如果大家在平时也有这样的情况，最好可以多试着吃一些上面提到的食物。