现在很多人因为饮食不规律，经常喝酒等原因，胃部或多或少都存在着问题，除了要科学合理的用药治疗之外，也应该要注意日常的饮食，适当的吃一些能够养胃的食物，这对胃部的健康大有帮助。那么吃什么东西可以养胃？

一、牛奶
　　牛奶是非常好的一种养胃的食物，每天起床之后喝上一杯热的牛奶，让胃部能够暖和起来，也能在胃部形成一层保护膜，避免一些刺激的食物对胃黏膜造成损伤。不过也不要喝太多的牛奶，以免导致消化不良。
　　二、红枣
　　红枣是一种很好的补气补血的食物，同时也能够有效的调理脾胃不和，改善胃部的不适症状。红枣可以生吃，也可以用来煮粥，效果都是很不错的。

三、山楂
　　山楂是常见的水果之一，具有很好的健胃消食的效果，不少的健胃药物当中都含有山楂这种成分。对于胃不好的人来说，适当的吃一些山楂是可以养胃的。
　　四、山药
　　山药是常见的一种蔬菜，也是药用价值很高的中药材，它的养胃功效是非常好的，不管是清炒还是煮着吃，都能达到养胃的效果，胃不好的人平时可以多吃些山药。
　　五、红薯
　　红薯也就是我们所说的地瓜，它有着非常丰富的蛋白质和纤维素等营养物质，是暖胃的佳品，可以改善胃部不适，也能够提高消化功能，适合胃不好的人吃。不过不要一次性吃太多，否则可能会导致胀气，也会影响消化。

六、南瓜
　　南瓜是生活中常见的一种蔬菜，含有非常丰富的维生素和胡萝卜素，可以促进肠胃的蠕动，同时也能够保护胃黏膜，具有很好的排毒养胃的功效。
　　七、胡萝卜
　　胡萝卜也叫做小人参，营养价值是相当高的，它不仅含有丰富的胡萝卜素，也含有人体必需的多种微量元素，可以滋润肠胃，改善胃部不适，是养胃的佳品。