很多的老年人都有过胸闷气短的感受，胸口总感觉好像是压了千斤的大石头，喘气十分的困难，特别难受。其实胸闷气短的症状不只会出现在老年人的身上，很多年轻人也会有这种情况。那么年轻人胸闷气短怎么办？

一、适当的运动
　　年轻人要是有胸闷气短的情况，平时就要适当的做一些运动，这些运动可以有效的增强人体免疫力，达到强身健体的目的，也能够改善胸闷气短的症状。不过在运动的选择上一定要注意，不要做太过剧烈的运动，否则会加快心率的速度，低强度的有氧运动是最合适的，比如说慢跑、游泳、瑜伽、散步等。
　　二、养成良好的饮食习惯
　　在日常生活中，要是不注意日常饮食的话，也可能会导致胸闷气短的情况，所以说养成良好的饮食习惯可以改善这种症状。不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，多吃些清淡有营养的食物，让体内养分保持充足状态，这样可以增强体质，也能改善胸闷气短的症状。

三、积极治疗感冒等上呼吸道感染
　　不少的年轻人患上了风寒感冒等上呼吸道感染的时候，就会出现胸闷气短的症状，有的时候还会伴随咳嗽、黄痰、哮喘等症状，甚至还会有肠胃不适有些患者还感觉。此时需要做的就是尽快的排查病因，积极的治疗感冒和上呼吸道感染，调理自己的身体状态。

　　四、保证平和的心态
　　在日常生活中，患者需要注意调节自己的心态，不要动不动就激动暴怒，要学会控制自己的心情，如果说遇到了让自己想要激动的事情，先调整一下呼吸的状态，然后再去面对，这样可以避免过分的激动，对改善胸闷气短的症状也有帮助。